3 sinais que você está precisando de descanso
Hoje em dia, com a quantidade de informações que absorvemos, não é de se espantar que nos sentimos sobrecarregados. A rotina puxada aliada com o alto excesso de cobrança podem levar a estafa mental.
Precisamos respeitar os limites do nosso corpo e esse guia ajudará a você identificar os alertas se esse limite está sendo excedido.
1 – Dificuldade de concentração
A área do cérebro ligado a capacidade de raciocínio e a tomada de decisão fica com a capacidade de atuação mais limitada com a alta de carga de ansiedade causada pelo excesso de informação.
A ansiedade causada pelo stress também ajuda a tirar atenção do que realmente importa e se cria cenários imaginários do que poderia acontecer.
Quantas vezes nós nos pegamos durante uma tarefa, viajando e pensando como seria se não tivéssemos naquele lugar.
A nossa atenção possui um limite. Existem algumas análises do qual dizem que uma pessoa em média consegue ficar de 7 a 10 minutos totalmente focada. Essa é uma boa métrica para ficarmos de olho se estamos conseguindo manter a atenção.
2 – Irritabilidade
A tensão da rotina gera um stress psicológico. Você pode acabar se irritando com coisas que não se incomodaria.
Não raro, vemos pessoas em seus ataques de fúrias. Todos nós já passamos por um momento desses. Mas a frequência é que deve ser vista como uma alerta.
3 – Insônia
Isso acontece pois o cérebro não consegue “desligar”. A mente entende que naquele momento tem alguma tarefa a ser feita e não consegue descansar.
Durante o sono acontecem várias fases para o bom repouso. E em algumas dessas fases, é onde o corpo consegue relaxar totalmente e possui maior taxa de renovação cerebral. Essas etapas podem não ser atingidas devidas ao cansaço extremo, dando a sensação de estar cansado mesmo depois de acordar.
Com essas dicas podemos ter uma ideia de como o stress tem influencia sobre nosso dia a dia e como ler os sinais do nosso corpo. Caso se tenha pego com todos esses sintomas, é hora de pensar em planejar aquela viagem adiada.
